Сплит или фулбоди. Как тренироваться?
Программа для домашних тренировок от специалистов команды Magnum, рассчитана на 60 дней, разбитых на три цикла. ЦИКЛ 2. Тренировочные недели ЦИКЛ 3.
Спортсмены и фитнес-инструкторы в «тренажерках» и в сети часто спорят, как же заниматься правильно и эффективно: по сплиту или по системе фулбоди? Мы тоже решили озадачиться этим вопросом. Система с говорящим названием «фулбоди» подразумевает выполнение тренировки на все группы мышц за одно занятие. Пару упражнений на ноги и ягодицы, еще несколько, чтобы прокачать спину и руки, и «на десерт» — пресс. Сплит-тренировка основана на разделении мышц по группам. На каждую группу мышц отведен свой день.
Натуральный тренинг: Как накачать мышцы без стероидов! Как накачаться без химии? Как продолжить прогресс после того, как достиг естественного физиологического потолка? Что важно в тренировках натурала? В общем, сегодня мы будем говорить о натуральном бодибилдинге.
